Őszi fogyás dióval, körtével, fügével |
2013-11-07 11:23:37 |
Őszi fogyás dióval, körtével, fügével egy 5 napos étrend ajánlással, melyet betartva 3 kg-ot le lehet fogyni éhezés nélkül, egészségesen.
A rostos dió rendkívül gazdag tápértékű magnéziumot és omega3 zsírsavakat tartalmaz, utóbbi segíti a zsírban oldódó vitaminok feldolgozását. Nem csak a zsíranyagcseréhez, hanem a stressz leküzdését is segíti. Naponta két marék dió - maximum 5 dkg - fogyasztása az ajánlott mennyiség. 5dkg dió energiatartalma:327 kcal
Az értékes rostokat tartalmazó friss füge létfontosságú ásványi anyagokat és számos vitamint tartalmaz. Van benne A-vitamin, B1- és B2 vitamin, különböző antioxidánsok és Omega zsírsavak. Mivel az egészséges füge kálium-tartalma magas, segít csökkenteni az inzulint, a nagy mennyiségű kalcium pedig segíti a csontok erősítését. Naponta maximum 30 dkg friss füge fogyasztása az ajánlott mennyiség. 10dkg friss füge energiatartalma: 74kcal
A dió és a körte vagy helyette füge együtt fogyasztva különösen finom és ősszel igen csak ajánlott, egészséges táplálék.
Az 5 napos kúra étrendje:
Reggeli: egy szelet pirítós vagy két abonett egy szelet sonka, egy körte, egy bögre diólevél vagy zöld tea.
Reggeli egy kis poharas kefir vagy joghurtban elkevert cikkekre vágott egy körte, egy marék dió
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy paradicsom, egy bögre diólevél tea vagy zöld tea. Ebéd: Bármilyen sovány hús (10dkg) kis csíkokra darabokra vágva, párolva, sütve, párolt körtével egy marék dióval Uzsonna: egy kis poharas natúr joghurt vagy kefir
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy szelet sonka egy bögre diólevél tea vagy zöld tea.
Reggeli: Két Abonett vagy egy pirítós kenyé,r egy szelet sonka, egy bögre diólevél tea vagy zöld tea. Uzsonna: egy körte, fegy marék dió
A körtét behelyettesítve a fügével ugyanolyan hatékony a kúra, napi 30 dkg a maximum, amennyit fogyasztani lehet mindkét gyümölcsből.
Feketekávét, (kevés tejjel és nyírfacukorral vagy Steviával édesítve, gyógyteát, vizet szabad fogyasztani.
A natúr kefirt vagy yoghurtot nyírfacukorral vagy Steviával, vanília aromával, fahéjjal lehet ízesíteni.
A tojás lehet(rántotta kókuszvajon/olajon vagy lágy vagy kemény tojás.
A tejet lehet helyettesíteni mandula vagy kókusztejjel. Utoljára frissítve: 2013-11-07 11:24:35 |
Egy különös munkahelyi ötlet a női nehéz napokra |
Gedis Grudzinskas, szülész-nőgyógyász professzor szerint a nőknek minden hónapban, a menstruációjuk idején szabadnapot kellene kapniuk, mert ezzel a hónap többi napján na... |
2015-05-21 15:41:27, Hírek, Közérzet Bővebben |
Öt tipp, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól |
A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprog... |
2015-04-21 18:40:33, Hírek, Közérzet Bővebben |
Már a peronon is kérhetik a jegyeket |
Fokozott jegyellenőrzést tart a reggeli csúcsidőszakokban a MÁV-Start a budapesti elővárosi vonatokon, a kampányszerű ellenőrzés a Budapest-Vác-Szob vasútvonalon kezdődöt... |
2015-04-21 18:35:17, Hírek, Közérzet Bővebben |
1. Jön az új KRESZ – mindenkine...Új, az uniós normáknak is megfelelő KRESZ-t akarnak a FIDESZ szakpolitikusai, ami valószínűleg azzal járhat, hogy mindenkinek, aki vezet és továbbra is vezetni akar újra kell vizsgáznia. Bővebben |
2. Meghalt egy betegem, legyete...A doktornő szégyelli, hogy ilyen egészségügyben kell dolgoznia: „Úgy halt meg a 21. században, ahogy talán a középkorban sem haltak meg. Nem panaszkodott. Egy éve nem kap ellátást. Ha nem lett volna ilyen családja, most szociális temetésre szorulna!” Bővebben |
3. A kis Rendőröket valójában l...Ha belegondolok, hogy parancsra hány jogsértést követtem el a gyanútlan állampolgárokkal szemben…..akkor nagyon rossz érzés fog el. Azok a bírságok, amelyeket én róttam ki, azok valójában egyetlen egyszer sem voltak jogszerűek. 2013 februárjában kaptunk egy igazi "diktátort", akit csak az érdekelt, hogy minél több bírságot szabjunk ki….. Bővebben |
4. Svájcban kiröhögték Orbánt?A közel tízezres megtekintést elérő, youtube-on terjedő felvétel alapján, a svájci pénzügyminiszter Hans Rudolf Merz röhögő görcsöt kapott Lázár János bejelentésén, aki a svájci bankokban ezermilliárd forint után kutakodik Bővebben |
5. Elegem volt a rendőrségből! ...Fiatal, lelkes pályakezdő. Másfél év után felmondott: „A rendőrségen többszörösen szegték meg a szabályokat, például a fegyveremet a zsebemben kellett hordanom, mert nem adtak hozzá tokot, és többször is a szállásomon kellett tárolnom……” Bővebben |
6. Kérd készpénzben a fizetésedet!Sokan nem tudják, de a munkavállalóknak joguk van készpénzben kérni a fizetésüket. Ráadásul csak a bankok veszítenek ezen, a munkáltatók is megspórolhatják az ötszörösére emelt tranzakciós díjakat. Bővebben |
7. Egy volt büntetőbíró sikkasz...Dr. Pécsi Kálmán ügyvéd bűnszövetségben, különösen nagy értékre elkövetett sikkasztás bűntette gyanúja miatt jelentette fel Orbán Viktor miniszterelnököt és társait. A volt büntetőbíró a feljelentettek ingó és ingatlan vagyonára, illetve pénzintézetnél vezetett bankszámlájára bűnügyi zárlat elrendelését is kezdeményezte Bővebben |
Ezt olvasta már? | |
Az aktuális lakberendezési trendekben előkelő helyet foglalnak el a különféle falpanelek, melyeket egyre többe... | |
Bővebben >> |