Öt tipp, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól |
![]() ![]() |
2015-04-21 18:40:33 |
A hasra rakódó feleslegtől, úszógumitól nem csak a férfiak, de a nők is sokat szenvednek. Ahhoz, hogy megszabaduljunk tőle, nem elég a tökéletesen összeállított edzésprogram, a vonzó lapos has titka ennél összetettebb.
Most eláruljuk, melyek azok a módszerek, amelyekkel néhány hét alatt látványos eredményt érhetünk el.
Időzített nassolás
Bár a nassolást nem szabad túlzásba vinni, az egészséges rágcsálnivalók napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és a zsírégetésben. Az egyetlen szabály csupán, hogy a megfelelő időben vegyük magunkhoz a megfelelő nassolnivalót. A legjobb időpont erre a délután 3 és 4 közötti időszak. Emellett ügyeljünk arra, hogy 3-4 óránként harapjunk valamit. Keressük a fehérjében gazdag ételeket: egy proteinszelet, egy darab zsírszegény sajt, mandula vagy alma tökéletes lehet a célra. A módszer serkenti az anyagcserét és egyensúlyban tartja a vércukorszintet. Ez azért fontos, mert segít megakadályozni, hogy a szervezet zsírt kezdjen el tárolni a has tájékán.
Szerezzünk be egy fitneszlabdát!
A fitneszlabda igazán hasznos eszköz lehet, ha hasformálásról van szó. Végezzük el a következő gyakorlatot háromszor egy héten: Feküdjünk hanyatt a földre úgy, hogy a karunkat a fejünk felé emeljük, a lábunkat pedig egyenesen tartjuk. A labdát két kézzel emeljük fel a mellkasunk fölé, ezzel egy időben pedig emeljük fel a lábunkat is, és tegyük a labdát a két bokánk közé. Vigyük vissza a labdát a lábunkkal a földre, és tegyük vissza a karunkat a fejünk mellé. Ismételjük meg a cserét 10-12 alkalommal.
Száműzzük a cukrot!
Ha szeretnénk megszabadulni a hasunkra rakódott zsírfeleslegtől, a cukorbevitelt szorítsuk vissza, amennyire csak lehet. Ez segít az inzulinszintet alacsonyan tartani, a glukagont pedig magasan. A glukagon nevű hormon a legjobb barátunk a lapos hasért folyó harcban. Kinyitja a raktárakat és zsírt éget el, a helyes diéta során ezt a hormont aktivizálja a test!
Látványos kezelések a biztos hatásért
Egyre népszerűbb az a kezelés, amely a zsírbontásban remekel, a technológia gyakorlatilag az egész testen alkalmazható. Az (MP)2 technológiával a gép multipoláris rádiófrekvenciát és pulzáló mágneses mezőt közvetít a bőrbe, sűrű és egyenletes hőmátrixot generálva. Ez a hő váltja ki a rostok összehúzódását, fibroblasztok osztódását, a kollagén szintézist és a zsírbontást. A kötőszövetre gyakorolt jótékony hatás mellett csökken a zsírtömeg, az alak észrevehetően karcsúbbá válik. Egy injekció pedig a helyi zsírlerakódások kezelését szolgálja. Hatásos az olyan területeken, ahonnan mozgással és diétával sem tudunk megszabadulni a zsírtól.
Reggelire zöld tea
Már több tanulmány is bebizonyította, hogy az antioxidánsokban gazdag zöld tea serkenti az anyagcserét, és kifejezetten a hasi zsírra fejti ki jótékony hatását. A benne lévő polifenolok megemelik a test hőenergia termelését, ezáltal a kalóriaégetés is gyorsabb lesz, és az anyagcsere-folyamat is beindul.
|
Egy különös munkahelyi ötlet a női nehéz napokra |
Gedis Grudzinskas, szülész-nőgyógyász professzor szerint a nőknek minden hónapban, a menstruációjuk idején szabadnapot kellene kapniuk, mert ezzel a hónap többi napján na... |
2015-05-21 15:41:27, Hírek, Közérzet
Bővebben
![]() |
Már a peronon is kérhetik a jegyeket |
Fokozott jegyellenőrzést tart a reggeli csúcsidőszakokban a MÁV-Start a budapesti elővárosi vonatokon, a kampányszerű ellenőrzés a Budapest-Vác-Szob vasútvonalon kezdődöt... |
2015-04-21 18:35:17, Hírek, Közérzet
Bővebben
![]() |
A bíróságokra is saját emberek ülhetnek |
Kizárólag fideszes politikusok jelöltjei lesznek úgynevezett ülnökök a XVIII. és XIX. kerületi bíróságokon, miután a kerületi önkormányzat egy napos határidővel írta ki a... |
2015-04-03 17:56:08, Hírek, Közérzet
Bővebben
![]() |
1. Jön az új KRESZ – mindenkine...![]() Új, az uniós normáknak is megfelelő KRESZ-t akarnak a FIDESZ szakpolitikusai, ami valószínűleg azzal járhat, hogy mindenkinek, aki vezet és továbbra is vezetni akar újra kell vizsgáznia. Bővebben |
2. Meghalt egy betegem, legyete...![]() A doktornő szégyelli, hogy ilyen egészségügyben kell dolgoznia: „Úgy halt meg a 21. században, ahogy talán a középkorban sem haltak meg. Nem panaszkodott. Egy éve nem kap ellátást. Ha nem lett volna ilyen családja, most szociális temetésre szorulna!” Bővebben |
3. A kis Rendőröket valójában l...![]() Ha belegondolok, hogy parancsra hány jogsértést követtem el a gyanútlan állampolgárokkal szemben…..akkor nagyon rossz érzés fog el. Azok a bírságok, amelyeket én róttam ki, azok valójában egyetlen egyszer sem voltak jogszerűek. 2013 februárjában kaptunk egy igazi "diktátort", akit csak az érdekelt, hogy minél több bírságot szabjunk ki….. Bővebben |
4. Svájcban kiröhögték Orbánt?![]() A közel tízezres megtekintést elérő, youtube-on terjedő felvétel alapján, a svájci pénzügyminiszter Hans Rudolf Merz röhögő görcsöt kapott Lázár János bejelentésén, aki a svájci bankokban ezermilliárd forint után kutakodik Bővebben |
5. Elegem volt a rendőrségből! ...![]() Fiatal, lelkes pályakezdő. Másfél év után felmondott: „A rendőrségen többszörösen szegték meg a szabályokat, például a fegyveremet a zsebemben kellett hordanom, mert nem adtak hozzá tokot, és többször is a szállásomon kellett tárolnom……” Bővebben |
6. Kérd készpénzben a fizetésedet!![]() Sokan nem tudják, de a munkavállalóknak joguk van készpénzben kérni a fizetésüket. Ráadásul csak a bankok veszítenek ezen, a munkáltatók is megspórolhatják az ötszörösére emelt tranzakciós díjakat. Bővebben |
7. Egy volt büntetőbíró sikkasz...![]() Dr. Pécsi Kálmán ügyvéd bűnszövetségben, különösen nagy értékre elkövetett sikkasztás bűntette gyanúja miatt jelentette fel Orbán Viktor miniszterelnököt és társait. A volt büntetőbíró a feljelentettek ingó és ingatlan vagyonára, illetve pénzintézetnél vezetett bankszámlájára bűnügyi zárlat elrendelését is kezdeményezte Bővebben |
Ezt olvasta már? | |
![]() | |
Bővebben >> |