. Ma Dömötör napja van.
Tippek egy otthoni relaxációs programhoz
2021-07-13 21:45:51
Tippek egy otthoni relaxációs programhoz

Tippek egy otthoni relaxációs programhoz

A nyugodt környezet megteremtése

 

Megfelelően kikapcsolódni csak akkor lehet, ha biztosított a kellemes, nyugalmas légkör. Ezért első körben iktassunk ki minden zavaró tényezőt: kapcsoljuk ki a tévét, a számítógépet, némítsuk le a mobiltelefont, csukjuk be az ablakot. Ha nappal van, akkor sötétítsünk be és készítsünk hangulatvilágítást, hogy lágy, sejtelmes fények uralkodjanak.

 

A teljes csend ellen (illetve ha esetleg beszűrődik a szomszédok vagy az utca zaja) tegyünk be valamilyen relaxációs zenét. Ezekből az interneten is rengeteget lehet találni, akár több óra hosszúságúakat is. Olyat válasszunk, ami biztosan kitart a relaxáció végéig, hogy ne kelljen közben a zeneválasztással vacakolni. 

 

Biztosítsunk egy komfortos fekhelyet, de mielőtt kényelembe helyeznénk magunkat, fürödjünk le, hogy a testünk is megtisztuljon.

 

Kényeztető masszázs, egyedül vagy párosan

 

A teljes testi-lelki ellazuláshoz aligha akad jobb módszer, mint egy kellemes masszázs. Ha nincs segítség, akkor természetesen magunk is megmasszírozhatjuk a testünket - már amennyire tudjuk -, de sokkal jobb, ha a partnerünket is bevonjuk a programba, és kölcsönös masszázsban részesítjük egymást.

 

Ehhez az egyik fél feküdjön le egy számára kényelmes pozícióba, csukja be a szemét, a másik pedig kezdje el gyengéden átmasszírozni a testét tetőtől talpig. Ne feledjük, hogy a profi masszőrök masszázsolajat is használnak, így mi is bátran alkalmazzuk, hiszen így a bőr síkosabbá válik, és az izmok feszültsége is könnyebben megszüntethető. 

 

A Helia-D SPA masszázsolajok értékes növényi olajokat tartalmaznak, melyek nem csak táplálják és puhítják a bőrt, hanem kellemes illatukkal fokozzák a masszázs élményét, és segítenek még jobban ellazulni. 

 

A masszázs során ügyeljünk arra, hogy mindig a szív irányába haladjunk, és csak az izmokat nyomkodjuk meg, a gerincet és a csigolyák környékét kerüljük ki. A gyulladásban lévő területeket tilos masszírozni, az ilyen problémákkal ajánlott felkeresni egy profi gyógymasszőrt.

 

Visszatérés a hétköznapokba

 

Ha véget ért a masszázs, és kellően ellazultunk, akkor adjunk magunknak még egy kis időt, mielőtt újra beszállunk a “mókuskerékbe”. Végezzünk néhány nyújtógyakorlatot, majd a kellemes környezetben feküdjünk vagy üldögéljünk egy kicsit. 

 

Ne merüljünk még bele a telefonozásba vagy a ránk váró feladatokba, hanem beszélgessünk egy kicsit a partnerünkkel. Ha pedig inkább magányra vágyunk, akkor csendben töltekezzünk fel pozitív, erőt adó gondolatokkal, melyek nem hátráltatnak, hanem sokkal inkább előre visznek, és segítenek megbirkózni a nehézségekkel.

További híreink
Hogyan hívj meg valakit az első randira? 3 nem szokványos, de annál ötletesebb tipp
Randevúra hívni a kiszemeltedet, pláne legelső alkalommal, cseppet sem könnyű feladat. Hogyha szeretnél előrukkolni valami szokatlan, ám hatásos meghívással, próbáld ki...
2021-10-25 12:45:24, Hírek, Könnyű Bővebben
Költöztetés vidéken? Csak profi szakemberekkel, felárak nélkül!
Ha vidéken jelentkezik az igény a költöztetésre, akkor sokan pánikba esnek. Egyrészt azért, hogy egyáltalán kit is hívjanak? Másrészt persze azért is, mert félnek attól, ...
2021-10-13 15:53:50, Hírek, Könnyű Bővebben
Mi az a brazil dió?
Lehet, hogy te paradióként ismered ezt a finomságot, mégis ugyanarról az olajos magról van szó. Brazíliából, a Para tartományból származik, innen is a kettős elnevezés. I...
2021-10-13 15:50:44, Hírek, Könnyű Bővebben

Hozzászólások

Oldal tetejére
Ezt olvasta már?
Pénteken rendkívüli sajtótájékoztatót hívott össze Márki-Zay Péter és Karácsony Gergely a budapesti Kossuth t...
Bővebben >>