Miért fontos a B6-vitamin?

Kezdjük az elején: a B6-vitamin mire jó? A pirifoxin néven ismert vitamint a szervezet nem tárolja, legalábbis nem a felesleget, éppen ezért fontos, hogy minden nap elegendő mennyiséget fogyasszunk belőle. Sok esetben hiány lép fel, ami sok más B-vitamin, mind a B12-vitamin és a folsav alacsony szintjével is együtt jár. A tünet lehet a vérszegénység, görcsroham, a depresszió, a zavarodottság, valamint a legyengült immunrendszer.

A B6-vitaminra azonban nagy szükségünk van a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz és a normál fehérje- és glikogén-anyagcseréhez. Emellett hozzájárulhat az idegrendszer és az immunrendszer megfelelő működéséhez és a fáradtság csökkentéséhez.

Ezen felül nem elhanyagolható a normál vörösvérsejt-képződésnél és a hormonális aktivitás szabályozásánál sem. Az USA medical Multivitamin for Women és a Multivitamin for Men termékek nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak, amelyeket a természetben található növények és gyümölcsök erejével ötvöztek a gyártók. Ilyen a tőzegáfonya, a galagonya, a szőlőmag vagy éppen a fekete ribiszke és a gránátalma.

Mire van még szükség?

Nézzük meg azt is, hogy mire jó a halolaj kapszula! Felmerülhet a kérdés, hogy a vitaminok mellett miért van szükség például omega-3-at tartalmazó halolajra, amelyekhez az élelmiszerekből is hozzájuthatunk. Az esszenciális zsírsav fontos szerepet játszhat a szervezet egészséges működésében. Mivel a testünk nem képes előállítani, így pótlásra van szükség belőle. Omega-3 zsírsavban gazdag élelmiszerek közé tartozik többek között a lenmag, a chiamag, a zsíros hal, a lenmagolaj, valamint a dió.

A halolaj hatásai kapcsán manapság már számtalan kutatás rendelkezésre áll. Ezek a többszörösen telített zsírsavak számos sejtfunkcióért felelősek, emellett szabályozhatják az idegrendszert, a glükóztoleranciát, a vérnyomást, de hatással lehetnek a gyulladásos folyamatok enyhítésére is.

Más tanulmányok pedig megállapították, hogy csökkenthetik a szívbetegségben történő elhalálozások kockázatát, végül pedig javíthatják a szívbetegségek kimenetelét. Nem beszélve a mentális egészségre gyakorolt jótékony hatásukról, hiszen megfelelő dózisban hatásos lehet major depresszió zavar kezelésénél.

A K-vitaminról röviden

Ott van még a K-vitamin, amely részt vehet a normál véralvadásban és a csontozat fenntartásában játszik szerepet. Kutatásokból kiderült, hogy segítheti a csontok növekedését, valamint az egészségünk megőrzését. Hiánya növelheti a kontrollálatlan vérzés kialakulásának kockázatát. Emellett könnyebben alakulhat ki Chron-betegség, cöliákia, amelyek mind az emésztést érintő betegségek.