FŐVÁROSI HÍRHATÁR - Tippek egy otthoni relaxációs programhoz

FŐVÁROSI HÍRHATÁR
   
 2021.09.21.
 Kedd
Ma Máté napja van.
Holnap Móric napja lesz.
   EUR árfolyam
   353,75 Ft
   CHF árfolyam
   324,30 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 07. 13. 21:45     


Tippek egy otthoni relaxációs programhoz
Manapság rengeteg stressz ér minket, a túlpörgött életritmus miatt pedig előbb-utóbb mindenkin jelentkeznek a kimerültség és a túlhajszoltság jelei. Ilyenkor nincs is jobb, mint egy pihentető, feltöltő relaxálás, amihez ráadásul ki sem kell mozdulni otthonról. Ehhez adunk most pár ötletet!

A nyugodt környezet megteremtése

 

Megfelelően kikapcsolódni csak akkor lehet, ha biztosított a kellemes, nyugalmas légkör. Ezért első körben iktassunk ki minden zavaró tényezőt: kapcsoljuk ki a tévét, a számítógépet, némítsuk le a mobiltelefont, csukjuk be az ablakot. Ha nappal van, akkor sötétítsünk be és készítsünk hangulatvilágítást, hogy lágy, sejtelmes fények uralkodjanak.

 

A teljes csend ellen (illetve ha esetleg beszűrődik a szomszédok vagy az utca zaja) tegyünk be valamilyen relaxációs zenét. Ezekből az interneten is rengeteget lehet találni, akár több óra hosszúságúakat is. Olyat válasszunk, ami biztosan kitart a relaxáció végéig, hogy ne kelljen közben a zeneválasztással vacakolni. 

 

Biztosítsunk egy komfortos fekhelyet, de mielőtt kényelembe helyeznénk magunkat, fürödjünk le, hogy a testünk is megtisztuljon.

 

Kényeztető masszázs, egyedül vagy párosan

 

A teljes testi-lelki ellazuláshoz aligha akad jobb módszer, mint egy kellemes masszázs. Ha nincs segítség, akkor természetesen magunk is megmasszírozhatjuk a testünket - már amennyire tudjuk -, de sokkal jobb, ha a partnerünket is bevonjuk a programba, és kölcsönös masszázsban részesítjük egymást.

 

Ehhez az egyik fél feküdjön le egy számára kényelmes pozícióba, csukja be a szemét, a másik pedig kezdje el gyengéden átmasszírozni a testét tetőtől talpig. Ne feledjük, hogy a profi masszőrök masszázsolajat is használnak, így mi is bátran alkalmazzuk, hiszen így a bőr síkosabbá válik, és az izmok feszültsége is könnyebben megszüntethető. 

 

A Helia-D SPA masszázsolajok értékes növényi olajokat tartalmaznak, melyek nem csak táplálják és puhítják a bőrt, hanem kellemes illatukkal fokozzák a masszázs élményét, és segítenek még jobban ellazulni. 

 

A masszázs során ügyeljünk arra, hogy mindig a szív irányába haladjunk, és csak az izmokat nyomkodjuk meg, a gerincet és a csigolyák környékét kerüljük ki. A gyulladásban lévő területeket tilos masszírozni, az ilyen problémákkal ajánlott felkeresni egy profi gyógymasszőrt.

 

Visszatérés a hétköznapokba

 

Ha véget ért a masszázs, és kellően ellazultunk, akkor adjunk magunknak még egy kis időt, mielőtt újra beszállunk a “mókuskerékbe”. Végezzünk néhány nyújtógyakorlatot, majd a kellemes környezetben feküdjünk vagy üldögéljünk egy kicsit. 

 

Ne merüljünk még bele a telefonozásba vagy a ránk váró feladatokba, hanem beszélgessünk egy kicsit a partnerünkkel. Ha pedig inkább magányra vágyunk, akkor csendben töltekezzünk fel pozitív, erőt adó gondolatokkal, melyek nem hátráltatnak, hanem sokkal inkább előre visznek, és segítenek megbirkózni a nehézségekkel.


További hírek

  Iványi Gábor szerint félreértették: ő nem kizárólag Dobrev Klárát támogatja, hanem őt is
2021. 09. 19. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  Békesi: Bukásuk után Orbánéknak felelniük kell a hazugságaikért
2021. 09. 19. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  Forró Zugló: etikai vizsgálatot kezdeményez Tóth Csaba ellen Jakab Péter
2021. 09. 19. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  15 éve került nyilvánosságra az őszödi beszéd
2021. 09. 17. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  Póka Egon emlékére
2021. 09. 17. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  Jelentősen nőtt a járvány alatt az öngyilkos magyar férfiak száma
2021. 09. 17. 21:15 fovarosi-hirhatar.hu
  10 milliót kapott életműkoncertre, aláírta Zalatnay a „Stop Gyurcsány, Stop Karácsony” brossurát
2021. 09. 14. 19:48 fovarosi-hirhatar.hu
  Tóth Gabi kiborult: Arra kér mindenkit, ne bántsák azért, mert keresztény
2021. 09. 14. 19:48 fovarosi-hirhatar.hu
  Kiirtotta a családját és önmagát is fejbelőtte egy férfi Dunakeszin
2021. 09. 14. 19:48 fovarosi-hirhatar.hu
  Kétezer forintos órájában jött Ferenc pápa Budapestre
2021. 09. 12. 18:01 fovarosi-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport