FŐVÁROSI HÍRHATÁR - Tippek egy otthoni relaxációs programhoz

FŐVÁROSI HÍRHATÁR
   
 2022.05.28.
 Szombat
Ma Emil, Csanád napja van.
Holnap Magdolna napja lesz.
   EUR árfolyam
   392,82 Ft
   CHF árfolyam
   381,87 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2021. 07. 13. 21:45     


Tippek egy otthoni relaxációs programhoz
Manapság rengeteg stressz ér minket, a túlpörgött életritmus miatt pedig előbb-utóbb mindenkin jelentkeznek a kimerültség és a túlhajszoltság jelei. Ilyenkor nincs is jobb, mint egy pihentető, feltöltő relaxálás, amihez ráadásul ki sem kell mozdulni otthonról. Ehhez adunk most pár ötletet!

A nyugodt környezet megteremtése

 

Megfelelően kikapcsolódni csak akkor lehet, ha biztosított a kellemes, nyugalmas légkör. Ezért első körben iktassunk ki minden zavaró tényezőt: kapcsoljuk ki a tévét, a számítógépet, némítsuk le a mobiltelefont, csukjuk be az ablakot. Ha nappal van, akkor sötétítsünk be és készítsünk hangulatvilágítást, hogy lágy, sejtelmes fények uralkodjanak.

 

A teljes csend ellen (illetve ha esetleg beszűrődik a szomszédok vagy az utca zaja) tegyünk be valamilyen relaxációs zenét. Ezekből az interneten is rengeteget lehet találni, akár több óra hosszúságúakat is. Olyat válasszunk, ami biztosan kitart a relaxáció végéig, hogy ne kelljen közben a zeneválasztással vacakolni. 

 

Biztosítsunk egy komfortos fekhelyet, de mielőtt kényelembe helyeznénk magunkat, fürödjünk le, hogy a testünk is megtisztuljon.

 

Kényeztető masszázs, egyedül vagy párosan

 

A teljes testi-lelki ellazuláshoz aligha akad jobb módszer, mint egy kellemes masszázs. Ha nincs segítség, akkor természetesen magunk is megmasszírozhatjuk a testünket - már amennyire tudjuk -, de sokkal jobb, ha a partnerünket is bevonjuk a programba, és kölcsönös masszázsban részesítjük egymást.

 

Ehhez az egyik fél feküdjön le egy számára kényelmes pozícióba, csukja be a szemét, a másik pedig kezdje el gyengéden átmasszírozni a testét tetőtől talpig. Ne feledjük, hogy a profi masszőrök masszázsolajat is használnak, így mi is bátran alkalmazzuk, hiszen így a bőr síkosabbá válik, és az izmok feszültsége is könnyebben megszüntethető. 

 

A Helia-D SPA masszázsolajok értékes növényi olajokat tartalmaznak, melyek nem csak táplálják és puhítják a bőrt, hanem kellemes illatukkal fokozzák a masszázs élményét, és segítenek még jobban ellazulni. 

 

A masszázs során ügyeljünk arra, hogy mindig a szív irányába haladjunk, és csak az izmokat nyomkodjuk meg, a gerincet és a csigolyák környékét kerüljük ki. A gyulladásban lévő területeket tilos masszírozni, az ilyen problémákkal ajánlott felkeresni egy profi gyógymasszőrt.

 

Visszatérés a hétköznapokba

 

Ha véget ért a masszázs, és kellően ellazultunk, akkor adjunk magunknak még egy kis időt, mielőtt újra beszállunk a “mókuskerékbe”. Végezzünk néhány nyújtógyakorlatot, majd a kellemes környezetben feküdjünk vagy üldögéljünk egy kicsit. 

 

Ne merüljünk még bele a telefonozásba vagy a ránk váró feladatokba, hanem beszélgessünk egy kicsit a partnerünkkel. Ha pedig inkább magányra vágyunk, akkor csendben töltekezzünk fel pozitív, erőt adó gondolatokkal, melyek nem hátráltatnak, hanem sokkal inkább előre visznek, és segítenek megbirkózni a nehézségekkel.


További hírek

  Meghalt Andrew Fletcher, a Depeche Mode alapító tagja
2022. 05. 27. 19:36 fovarosi-hirhatar.hu
  Elhunyt Gyarmathy Lívia filmrendező
2022. 05. 27. 19:36 fovarosi-hirhatar.hu
  Meghalt a gengszterfilmek legendás színésze, Ray Liotta
2022. 05. 27. 19:36 fovarosi-hirhatar.hu
  Péntektől csak magyar rendszámmal lehet 480-ért tankolni
2022. 05. 26. 19:57 fovarosi-hirhatar.hu
  A sztrájkbizottság normakontrollt kér az új államfőtől a pedagógusok sztrájkját korlátozó törvény miatt
2022. 05. 26. 19:57 fovarosi-hirhatar.hu
  Parragh: A tanároknak ott a szabad nyár, a tűzoltóknak meg az adrenalinlöket
2022. 05. 26. 19:57 fovarosi-hirhatar.hu
  511 400 forint volt a bruttó átlagkereset márciusban
2022. 05. 24. 15:12 fovarosi-hirhatar.hu
  Majomhimlő: hogyan terjed a vírus és kik vannak a legnagyobb veszélyben?
2022. 05. 24. 15:12 fovarosi-hirhatar.hu
  Nyilatkozott a fideszes polgármester, aki egy 60 évvel fiatalabb lányt vett feleségül
2022. 05. 24. 15:11 fovarosi-hirhatar.hu
  Kuncze Gábor azonnal lemondott volna Pintér helyében
2022. 05. 22. 19:16 fovarosi-hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport