Mit (t)együnk az egészséges bőr érdekében?

De a siker érdekében nem elegendő csupán kívülről táplálni, a szervezetünknek is meg kell adni mindazokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van, így a tudatos életmód lehet a megoldás. És bár az idő múlását visszafordítani nem lehet, sok mindent tehetünk, hogy lassítsuk az öregedés folyamatát. 

Hogyan tartható fenn a bőr egészsége, mivel tápláljuk kívül-belül?

Tudatos bőrápolás

A bőr típusának és aktuális állapotának megfelelő bőrápolási rutin kialakítása fontos lépése a tudatos bőrápolásnak. A szépségápolási készítményeket kiegészíthetjük célzott étrend-kiegészítőkkel, a BodySelect Beauty Line nők számára készült ehető nutrikozmetikumokkal.

Bármilyen életkorban is vagyunk, bármilyen típusú is a bőrünk, illetve bármilyen bőrproblémával küzdünk, a reggeli és az esti arcápolás elengedhetetlen. Tisztításra és hidratálásra, táplálásra is szükség van, azonban nem mindegy mivel. továbbá reggelente nem feledkezhetünk meg a fényvédelemről sem, hiszen az UV-sugárzás a bőr legnagyobb ellensége, a bőröregedés legfőbb okozója. 

Add meg a bőröd számára a szükséges tápanyagokat!

A kültakaró ápolása mellett a belső támogatásról sem feledkezhetünk meg. A bőr, a haj feszességéért és rugalmasságáért a bőrt felépítő kollagénfehérjék a felelősek, azonban ezeknek a termelődése az életkor előrehaladtával csökken. 

Támogathatjuk a szervezetet, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek C-vitaminban gazdagok, hiszen erre a mikrotápanyagra van szükség a kollagén előállításához. De a kollagént érdemes lehet kívülről is bejuttatni, erre szolgálnak a kollagén italporok és más készítmények. 

A kollagén csökkenését az öregedés látható jeleinek, a szarkalábaknak, finomvonalaknak és ráncoknak a megjelenése, elmélyülése jelzi. De ehhez járul hozzá a bőr nedvességtartalmának, nedvességmegkötő képességének a csökkenése is, így a hidratálásra is kellő figyelmet kell szánni. 

Kulcs: az egészséges bőr fenntartása

A külső-belső táplálás mellett fontos, hogy az életmódunkkal is a bőr egészségét segítsük. A rendszeres testmozgás, a szabad levegőn tartózkodás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a stressz csökkentése vagy legalábbis kezelése, illetve a kiegyensúlyozott vegyes étrend mind-mind befolyásolja a bőr állapotát. 

Igyekezzünk tápanyagdús, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztani, és ne feledjük, “az vagy, amit megeszel”. Természetesen a hidratálás is fontos tényező, naponta igyunk legalább 2 liter vizet.

Ebből is látszik, hogy a bőr szépségének, fiatalságának a megőrzése rendkívül összetett kérdés, amely mind a táplálkozásban, mind a bőrápolásban tudatosságot igényel. Amennyiben javítani szeretnénk bőrünk állapotán, az ideális kozmetikumok mellett, ha szükségét érezzük a látványos javulásnak.